Zelfkennis is de basis voor persoonlijke en professionele groei

Geschreven door Peggy Walker

1. Kwetsbaarheid als kracht: durf te vertrouwen

Ik dacht altijd dat sterk zijn betekende dat je emoties en pijn wegstopt. Tijdens mijn ziek zijn kon ik die houding niet langer volhouden en leerde ik dat kracht juist in kwetsbaarheid ligt. Mijn gevoelens toelaten, hielp me een dieper inzicht in mezelf te krijgen. En daarmee gaf ik anderen de kans om mij werkelijk te zien.

Kwetsbaar zijn betekent: eerlijk durven kijken naar je grenzen en 'fouten'. Het geeft je de ruimte om authentiek te zijn. Of je nu leiding geeft aan een team, klanten bedient, of werkt aan persoonlijke groei: kwetsbaarheid opent deuren naar betere relaties-met jezelf en met anderen.

Mijn tip voor jou: maak tijd voor reflectie op je gevoelens

• Sta stil bij wat niet goed voelt. Plan bijvoorbeeld wekelijks een moment om te reflecteren op wat je dwarszit.
• Vraag jezelf af: wat voelt niet goed, en waarom?
• Schrijf het op: noteer je gedachten en gevoelens en onderzoek wat ze je proberen te vertellen.

2. Herken je overlevingsmechanisme: doorbreek belemmerende patronen

Soms raken we vast in patronen die ooit nuttig waren, maar nu niet meer werken. Voor mij begon dit patroon in mijn jeugd. Mijn vader overleed vlak voor mijn geboorte en onbewust nam ik de rol van redder op me. Ik voelde me overal verantwoordelijk voor. Ook voor het welzijn van ons gezin. Toen ik ziek werd, kon ik die rol niet meer vervullen. Ik moest erkennen dat dit patroon me niet langer diende en dit inzicht gaf me de vrijheid om andere keuzes te maken.

Neem je te veel hooi op je vork, heb je moeite met grenzen stellen of ben je iemand die zichzelf voorbij loopt? Patronen die belemmeren doorbreek je door ze eerst te herkennen.

Mijn tip voor jou: onderzoek je uitdagingen

• Kijk terug op recente uidagingen: wat was je reactie of gewoonte in die situatie?
• Vraag jezelf af: welke rol speelde deze gewoonte en helpt me dit nog? Of belemmert het me juist?
• Doorbreek de gewoonte of je reactie: kies een kleine stap waarmee je dit patroon verandert en maak bewust een andere keuze.

3. Zelfkennis brengt focus en vertrouwen

Hoe meer ik mezelf leerde kennen, hoe meer rust ik vond in wie ik ben. Vroeger spiegelde ik me eerder aan anderen. Nu maak ik keuzes vanuit zelfvertrouwen en eigen waarden. Dit heeft niet alleen mijn persoonlijke leven verrijkt, maar ook mijn werk als coach en trainer.

Zelfkennis geeft kracht om nee te zeggen tegen wat niet bij je past en volmondig ja tegen wat wel werkt - of dat nu in je relaties, je carrière of je bedrijf is.

Mijn tip voor jou: reflecteer op je keuzes

• Plan reflectietijd: reserveer wekelijks een moment om je keuzes te evalueren.
• Vraag jezelf af: maak ik deze keuze omdat het écht bij mij past of doe ik dit omdat het van me verwacht wordt?
• Blijf trouw aan jezelf: leer van je inzichten, die helpen je om bewust keuzes te maken die in lijn liggen met jouw waarden en wensen.