Door Just You: Mini-retraite om de zondag.

Kom je ook meegenieten op een Relax & Recharge XXL Special?

Een ochtend van diepe ontspanning, verstilling en opladen

Door Just You: Mini-retraite die om de maand plaatsvindt op zondag van 10.00 uur tot 13.00 uur.

In de drukte van alledag staan we vaak langer "aan" dan goed voor ons is. We zorgen, regelen, denken vooruit en verliezen daarbij soms het contact met onszelf.

De Relax & Recharge Special is een uitnodiging om even uit die stroom te stappen. Een ochtend waarin je niets hoeft te presteren, op te lossen of te bereiken. Een ochtend om te vertragen, te voelen en op te laden.

In een warme en ontspannen setting nemen we je mee op een reis naar binnen. Met verschillende ontspanningsvormen en zachte muziek op de achtergrond creëren we ruimte voor rust, herstel en verbinding met jezelf.

Wat kun je verwachten?

Klankbad

We beginnen de ochtend met een ontspannen klankreis. De klanken helpen je om uit het denken te zakken en steeds meer aanwezig te zijn in je lichaam. De trilling van de klankschalen kunnen helpen blokkades in het lichaam alvast ‘los te maken’. Een zachte landing in het moment.

Meditatie en bewustwording

Door middel van begeleide meditaties word je uitgenodigd om contact te maken met diepere lagen van jezelf. Vanuit rust ontstaat ruimte om te voelen wat er in jou leeft.

Qi Gong

Vaak nemen we ook eenvoudige Qi Gong-oefeningen mee in de middag. Deze zachte, meditatieve bewegingsvorm helpt om energie weer vrij te laten stromen en ondersteunt het ontspannen van lichaam en geest.

Journaling (vrijblijvend)

Na een meditatie kan er ruimte zijn om te schrijven. Door woorden op papier te zetten ontstaan vaak inzichten die voorbij het denken liggen. Schrijven is volledig vrijblijvend; je bent vrij om deze tijd op jouw eigen manier te gebruiken.

Stiltepauze

Tijdens de middag is er een pauze in stilte. Een moment om na te voelen, een kop thee te drinken, naar buiten te kijken of simpelweg te zijn. Juist in de stilte krijgt alles wat aangeraakt is de ruimte om verder door te werken.

Yoga Nidra

We sluiten de middag af met Yoga Nidra, ook wel de yogische slaap genoemd. Liggend op een comfortabele mat hoef je niets anders te doen dan de stem te volgen. Je lichaam ontspant diep, terwijl je bewustzijn aanwezig blijft. Veel deelnemers ervaren een diepe rust, herstel en een gevoel van thuiskomen bij zichzelf.