De trouwste medewerker gaat nooit op vakantie

Terwijl we allemaal plannen maken om er even tussenuit te gaan, is er iemand die gewoon doorwerkt. Iemand die ook in de zomer zorgt dat mensen jou kunnen vinden, vertrouwen krijgen en misschien zelfs contact opnemen.

Dat is jouw website. Dus voordat jij met je voetjes in het zand aan de rosé zit: geef je trouwste medewerker nog even een kleine zomercheck. Dan kan jij straks ook lekker ontspannen.

1. Zet een "ik ben er even niet" briefje op de deur

Niemand vindt het erg dat jij vakantie viert. Maar mensen vinden het wel prettig om te weten waar ze aan toe zijn. Een korte melding op je website of contactpagina voorkomt dat iemand weken wacht op antwoord.

2. Test je contactformulier

Er is weinig zo jammer als geïnteresseerde klanten die een bericht sturen en vervolgens in een digitale la verdwijnen. Stuur jezelf een testbericht. Werkt alles? Dan kun je met een gerust hart je laptop dichtklappen.

3. Doe grote up-dates ruim voor vertrek

Die WordPress-melding dat er weer een update klaarstaat? Doe 'm op tijd, niet vlak voor vertrek, maar ook niet tijdens je vakantie. Zo weet je zeker dat alles getest en stabiel is voordat je weggaat, en staat je site niet wekenlang met een verouderde, kwetsbare versie open.

4. Zorg dat iemand de sleutel heeft

Niet iedere ondernemer heeft een technische partner achter de schermen. Maar het is wel slim als iemand weet hoe je website werkt en waar de toegang ligt. Een website die dagen platligt omdat niemand erbij kan, is een stuk minder gezellig dan een slechte wifi-verbinding op de camping. Maak voor de zekerheid ook even een back-up, mocht er iets misgaan ben je toch safe.

5. Geniet

Een goede website is er niet alleen om klanten te helpen, maar ook om jou vrijheid te geven. Dat is toch waarom we ondernemen? Dus zet je uit-je-hoofd-modus aan, laat het scherm even voor wat het is en vertrouw op die stille, trouwe kracht die gewoon doorgaat. Tot na de zomer!

Carla | Jelsma-online 

Zomertip: Miniretreat in de buitenlucht

Zoek - op een moment dat jou past - een plek die je uitnodigt: een bankje onder een boom, een stoel in de tuin, een plekje in het gras. Zorg ervoor dat je pen en papier meeneemt. Ga zitten en voel hoe je lichaam contact maakt met de ondergrond. Adem rustig in en uit en merk hoe je rust vindt. Misschien sluit je even je ogen, zakken je schouders of ontsnapt er een zucht. Kom helemaal bij jezelf.

Kies vervolgens één zintuig dat het meest ‘roept’: horen, zien, voelen, ruiken of proeven. Neem een paar minuten om alleen met dat zintuig waar te nemen, te ervaren. Heel eenvoudig, zonder iets te moeten. Luister naar de kleinste geluiden, voel een vleugje wind, ruik de lucht, kijk naar wat je oog trekt. Merk op wat jou opvalt en wat er bij je binnenkomt.

Schrijf daarna op wat je hebt ervaren — een halve pagina is al genoeg. Zo vang je een klein, puur zomerfragment: een moment dat je later kunt teruglezen en opnieuw kunt voelen. Verrassend krachtig in zijn eenvoud.

Zomer vol Zelfzorg

Een gezonde leefstijl is meer dan alleen gezonde voeding, meer bewegen, niet roken en minder alcohol.

Goed voor jezelf zorgen is dan ook meer dan af en toe je rust nemen, lekker in bad gaan en je huis verzorgen met een goede crème. Maar denk bij zelfzorg ook aan zingeving, hobby's uitoefenen en werken aan persoonlijke groei.

Deze zomer is ideaal om je weer wat beter op de zorg voor jezelf te richten. Ook als je geen vakantie hebt, geef jezelf de ruimte om elke dag een momentje voor jezelf te pakken.

Als inspiratie voor jouw zomer vol zelfzorg, heb ik 50 zelfzorgmomenten die je de hele zomer kan doen.

Ik wens je een gezonde en gelukkige zomer☀

Brigitte van Uden | Leefstijlcoach en Gewichtsconsulent

Zomertip: Leeg je hoofd, stap voor stap

Deze zomer loop ik de Tour du Mont Blanc: zeven dagen wandelen door de bergen van Frankrijk, Italië en Zwitserland met mijn rugzak. Mensen vragen vaak of dat niet ontzettend zwaar is. Natuurlijk is het een uitdaging, maar voor mij is het vooral een manier om mijn hoofd leeg te maken.

Na een tijdje verdwijnen de to-do's en de drukte vanzelf naar de achtergrond. Er blijft iets heel eenvoudigs over: de volgende stap en de volgende ademhaling.

Dat gevoel kun je gelukkig ook dicht bij huis ervaren. Trek je wandelschoenen aan, laat je telefoon in je tas en adem rustig in door je neus. Maak je uitademing iets langer dan je inademing. Na een paar minuten merk je vaak al dat je rustiger wordt en meer geniet van wat er om je heen is.

Je hoeft niet naar de Alpen om ruimte in je hoofd te creëren. Soms begint ontspanning al op het eerste wandelpad, met één bewuste ademhaling tegelijk.

Die ervaring is ook de inspiratie voor Hike & Relax Experience, de wandelvakantie die ik in oktober opnieuw organiseer in Frankrijk. Een moment om de drukte achter je te laten, op adem te komen en te ervaren wat bewust wandelen en ademen voor je kunnen doen. Kijk voor meer info op www.ademenmind.nl.

Leven met de seizoenen

Leven in het ritme van de seizoenen kan je meer balans, rust en energie geven. 

Wij zijn onderdeel van de natuur en het zelf zorgen voor meer lichtheid en vrolijkheid in je leven ligt vooral in het meebewegen. 

Het zomerseizoen loopt van 21 juni tot 23 september.

De zomer brengt letterlijk licht met langere dagen en de kracht van zonnestralen. Experimenteer en creëer in de keuken met verse kruiden en fruit en groenten van het seizoen. Gun jezelf, geniet en trek erop uit met een goed gevulde lunchbox en koude soep. Op mijn website A Natural Way Of Living vind je meer tips over leven met de seizoenen.

Neem deze zomer niet alleen je koffer mee

Wanneer je op reis gaat, neem je waarschijnlijk van alles mee. Je kleding, toiletspullen, paspoort, een goed boek.

Maar neem je jezelf eigenlijk ook helemaal mee?

Dat klinkt misschien als een bijzondere vraag. Toch merk ik in mijn werk dat veel vrouwen al op hun vakantiebestemming aankomen, terwijl een deel van henzelf nog thuis is. Hun gedachten zijn nog bezig met het werk. Hun emoties zijn nog verbonden met wat er vlak voor vertrek gebeurde. Hun lichaam staat nog in de spanning van de afgelopen periode.

Daardoor duurt het vaak een paar dagen voordat de vakantie werkelijk begint. 

Ik kijk daar anders naar en hier op mijn eigen YouTube kanaal vertel ik je daar graag meer over.

Ik wens je een prachtige zomer. 

Een zomer waarin niet alleen je koffer, maar ook jijzelf helemaal aanwezig bent.

Elisabeth Maria Louter | Louter Spelend Bewustzijn

Interesse in meer tips voor innerlijk leiderschap volg me dan op mijn YouTube kanaal.

ZOMERTIP: Creatief je hoofd leegmaken 🧘🏻‍♀️✨

Ga ontspannen je vakantie in met de kunst van het loslaten!

1. Sla een oud tijdschrift blind open en scheur het eerste beeld of woord uit dat je ziet.
2. Plak het op een leeg vel papier.
3. Pak stiften of krijt en vul de rest van het papier intuïtief in. Geen regels, geen perfectie.

Herken je dit?

• Vind je het lastig om zelf te starten?
• Heb je moeite om het resultaat los te laten?

Doe dan mee met het online creatief uurtje! Ik help je op weg en zorg ervoor dat jouw innerlijke criticus minder aan het woord is.

Wanneer?

• 22 juli (19.30-20.30 uur)
• 29 juli (19.30-20.30 uur)
• 5 aug (13.30-14.30 uur)

Zet de stap en inspireer jezelf. Meer info vind je op: