In een wereld waarin je constant aan het werk bent, takenlijstjes afvinkt en doelen najaagt, vergeet je soms hoe belangrijk het is om te investeren in de mensen om je heen. Voor vrouwelijke ondernemers van 40+ kan de balans tussen werk, privéleven en eigen welzijn uitdagend zijn. De hormoonschommelingen in deze levensfase leggen extra druk op je vitaliteit. Juist dan is het belangrijk om tijd vrij te maken voor sterke, oprechte connecties met andere vrouwen.
Hormonen. In alle processen in ons lichaam spelen ze een cruciale rol. Er zijn veel soorten hormonen, maar in deze blog beperk ik me tot het vrouwelijk hormoon oestrogeen. Lees mee over wat oestrogeen doet, hoe je aan teveel komt en wat het effect hiervan is. Plus wat je kunt doen om je balans weer terug te pakken, als je te veel oestrogeen in je lichaam hebt. Zodat je lekkerder in je vel zit. Want dat verlang jij toch ook?
Je voelt je prikkelbaar, valt om het minste of geringste uit, en kunt de hele dag wel huilen.
Het kan de overgang niet zijn, denk je, je bent net in de 40 en je menstruatie is nog regelmatig.
Ben je dan overspannen?
Ben je nerveus, voel je je opgejaagd en ben je uit je evenwicht?
Dan zijn het waarschijnlijk de eerste symptomen van de overgang.
Die beruchte stemmingswisselingen kunnen de kop al opsteken ook al is je menstruatie patroon nog zoals je gewend bent.
Creëer Rust en Balans in je Leven met het 21 dagen Spaar- en GroeiPlan!
Ontladen om op te laden.
Ik heb iets met cijfers, voeding en ontwikkelen. Stil staan daar ben ik eigenlijk niet zo goed in, ik ben graag bezig. Toch heb ik gemerkt dat het belangrijk is elke dag even stil te staan, even helemaal niks doen. Zitten en ontspannen. Ontladen om op te laden.
Ontladen? Ja, maar hoe doe ik dat als er zoveel onrust in me zit én hoe doe ik dat als er zoveel onrust om mij heen is?
Het begint bij
Vanaf je 40e breekt er een nieuwe fase aan, wat voor veel vrouwen best spannend is.
Ben ik nog wel aantrekkelijk genoeg? Wat doe ik met mijn grijs wordende haar?
Weer wat rimpeltjes erbij! Hoe raak ik die extra kilootjes kwijt?
Hoe blijf je gezond en fit na je 40e?
Wat gebeurt er in je lijf als je richting de overgang gaat?
En wat kun je doen om fit en energiek te blijven?
In dit blog lees je over de fysieke en emotionele veranderingen die optreden in je lichaam zodra je de 40 bent gepasseerd.
Balans!
Ik hou van dit woord, I love this word!
Of eigenlijk is het 'j'aime ce mot'
Want het komt van het Franse woord
Balance, wat staat voor Evenwicht
En hoe belangrijk is dit wel niet in je leven!
Je weet van tevoren niet wat het leven allemaal voor je in petto heeft. Gelukkig maar!
In je leven gebeuren er mooie dingen maar ook minder mooie en soms zelfs hele verdrietige die je zo doen wankelen dat je bang bent om je balans, je evenwicht en uiteindelijk
Zitten is “het nieuwe roken”
Uit onderzoek blijkt dat Nederlanders van 4 jaar en ouder dagelijks gemiddeld bijna 9 uur zittend doorbrengen. Veel zitten heeft nadelige gezondheidseffecten en wordt daarom zelfs “het nieuwe roken” genoemd. Minder zitten en meer bewegen is het devies.
Kom jij aan voldoende beweging op een dag?
Hoe gaat het met jou? Red je het allemaal?
Het blijven pittige tijden en iedereen beleeft dit weer op zijn of haar manier.
Ik probeer mij zelf te richten en te focussen op alle positieve dingen in het leven. En vooral dankbaar te zijn dat ik en de mensen om me heen in goede gezondheid zijn.
Een goede gezondheid is niet altijd vanzelfsprekend, helemaal niet meer nu we in een tijdperk zijn beland waar we ons schijnbaar maar moeten neerleggen bij het leven met een virus en het einde hiervan