Voed jezelf in de natuur met een ritueel

 

 

De seizoenen volgen een natuurlijke cyclus die ook in ieder van ons zit. Voor je het weet ga je eraan voorbij, terwijl het juist momenten zijn om op te laden, jezelf te voeden, bezinning, vieren en loslaten. Met Trudy Bennis- de jager faciliteer ik elk seizoen een dag/avond met een ritueel.

 

Het eerst volgende ritueel is het Herfstritueel op 3 oktober

 

 

 

• De zomer was heerlijk ontspannen, maar nu voel je je wat "uit je ritme".
• Je weet niet waar je moet beginnen om weer gezond te eten en te bewegen.
• De drukte na je vakantie overweldigt je en je schiet meteen in de stress.
• Je oude gezonde gewoontes lijken ineens heel ver weg.

 

Start dan met je persoonlijke 7-daagse Back on Track Challenge

Moeiteloos weer in het gareel: van een ontspannen vakantie terug naar een gezonde routine in 7 dagen.

 

Ontdek hoe je met eenvoudige ademhalingstechnieken stress kunt beheersen, je focus kunt verbeteren en meer energie in jouw leven kunt brengen!

 

Wat wordt je aangereikt:

1. je leert hoe stress je lichaam en mind beïnvloedt
2. je leert wat een goede ademhaling is, maar ook wat een minder goede ademhaling is en wat het effect hiervan is op jouw lichaam
3. je leert hoe je door je eigen ademhaling te veranderen meer kunt ontspannen, meer energie in jouw leven krijgt en uiteenlopende klachten kunt verminderen
4. je leert eenvoudige, maar krachtige ademhalingsoefeningen die je direct kunt toepassen in de praktijk
5. we sluiten af met een ademreis (een bewust verbonden ademsessie op muziek)

Mastermind 

 

Maandelijks op wisselende dagen

***gratis deelname voor onze leden*** 

 

Margreet Verheij en Tonny van der Linden organiseren speciaal voor onze leden elke maand een mastermind. Elke keer weer op een andere dag zodat er altijd wel een keer een gelegenheid is aan te schuiven. Ook is er ook onze groepsapp 'Doeinars/Masterminds. 

 

Wat is een mastermind? 

Een mastermind groep is een groep gelijkgestemde mensen die regelmatig bij elkaar komt. Om kennis te delen, ideeën uit te wisselen, elkaar feedback te geven en aan te moedigen... 

Wandelen en andere vrouwelijke ondernemers ontmoeten!

 

Marthe van der Linden en Brigitte van Uden nemen jou mee voor een inspirerende wandeling met andere vrouwelijke ondernemers. 

• Gezellig bijpraten met de andere leden van het platform
• Sparren over het ondernemerschap
• Nieuwe mensen ontmoeten

De eerstvolgende wandeling vindt plaats op vrijdag 12 september a.s. 

We wandelen ongeveer een uurtje door mooie natuurgebieden in Zuid-Holland. Aansluitend drinken we nog wat met elkaar.

 

Dus ben jij een vrouwelijke ondernemer en wil je graag gelijkgestemden ontmoeten? Meld je dan snel aan!

 

Netwerken op een ontspannen manier, lekker even in de natuur. Wandelen en beweging. Een mooie manier van zelfzorg en opladen.

 

De netwerkwandeling is gratis voor zowel leden als niet-leden. 

Ontdek je Talent!

 

Jouw talenten zijn waardevol. Ze bepalen voor een groot deel wie je bent. Vaak heb je niet eens bewust nagedacht over je eigen talenten. Of ze zijn zo gewoon voor jou, dat je ze niet (meer) herkent. Met de workshop "Ontdek Je Talent" krijg je zicht op je talenten, persoonlijke waarden en randvoorwaarden die voor jou van belang zijn in je carrière. Hiernaast vormen ze een stevige leidraad voor het nemen van beslissingen in het leven.

 

Tijdens deze workshop ga je met het talentenspel op een ontdekkingstocht van 2,5 uur.

 

Je komt er niet alleen achter wat je kunt en wilt, maar je leert ook te bepalen waar je voor staat in je leven.

Je wordt uitgedaagd goed bij jezelf stil te staan en buiten je comfortzone te stappen.

Stap voor stap krijg je meer inzicht in wie je bent, wat je kunt en wilt en hoe je hiermee de beste versie van jezelf activeert!

 

Deze live dag is inclusief een heerlijke en gezonde lunch. 

 

Meet & Eat PowerVrouwen Nederland 

4 keer per jaar kun je aanschuiven bij de Meet & Eat Ontmoetingen

 

Andere vrouwelijke ondernemers ontmoeten én samen eten.

Even weer connecten, sparren en ideeën uitwisselen. En het kan zo maar zijn dat er nieuwe samenwerkingen ontstaan!

 

Natuurlijk staan de Meet & Eat Ontmoetingen ook in het teken van gezondheid want het eten wordt met veel liefde bereid

door één van onze Ambassadeurs óf het wordt met zorg ingekocht bij een cateraar of traiteur.

Maar die gezondheid wordt niet alleen bevorderd door het eten.

 

Ook het samen zijn en hier de verbinding opzoeken zorgt voor de aanmaak van allerlei geluksstofjes! 

Hoe mooi is dat! Dus schuif ook eens aan bij de Meet & Eat Ontmoetingen van het platform PowerVrouwen Nederland.

Maandelijks op zondag 10.00 - 13.00, Capelle a/d IJssel

 

Kom je ook meegenieten op een Yoga & Mindfulness special?

 

Wil je je ook laten onderdompelen in rust en ontspanning? 

Even de buitenwereld ‘buiten’ laten en innerlijk verbinden met jezelf?

 

In een veilige en liefdevolle setting waarin je meegenomen wordt in zachtheid? …..

Wil jij wel wat meer bewegen, maar je hebt geen zin om er alleen op uit te gaan?

 

Zit je de hele dag maar op kantoor en hou je niet van sporten?

 

Ben je moe, futloos en druk in je hoofd?

 

Wil je kennismaken met wat een leefstijlcoach jou kan bieden?

 

Ga dan mee naar buiten met Brigitte van Uden op een van de wandelsessies voor groepen!

Verbonden ademhaling & Sound healing

door Anoushka Gielens

 

Elk kwartaal op vrijdagavond,

19.30 - 22.00 uur

Capelle a/d IJssel

 

 

Elk kwartaal op vrijdagavond is er weer een bijzondere, transformatieve ademreis in Capelle a/d IJssel onder bezielde begeleiding van Jay Vanderwerken en mijzelf, Anoushka Gielens van Just You.  

 

Door middel van verbonden ademhaling en begeleid door helende frequenties, keren we naar binnen en gaan we verwelkomen wat getransformeerd mag worden.

    

Leden van PowerVrouwen ontvangen 4 euro korting.

Workshop Familieopstellingen

door Anoushka Gielens

 

Zondag 24 september en 29 oktober 

13.00 - 16.30 uur

Capelle aan den IJssel

 

Loop je vaak tegen dezelfde dingen aan? Ben je vaak moe? Loop je met een trauma rond, groot of klein? Lopen de relaties met bijvoorbeeld je ouders, partner of vrienden stroef? Of heb je het idee dat je altijd aan het geven bent?

 

Als je deze of soortgelijke vragen hebt, is er vaak sprake van een onderliggend patroon. Een patroon dat zich in allerlei (soms onbewuste) vormen kan blijven herhalen, ondanks de moeite die je doet om er vanaf te komen.

 

In dat geval kan een familieopstelling uitkomst bieden.  

Online training - Jouw leefstijl in balans

Dagelijks te starten

 

 

Rond je 45e merk je dat er iets aan het veranderen is.

 

Je hebt geen idee wat, je kunt je vinger er niet op leggen.

 

Maar je voelt het….in alles.

• Je slaapt wat minder goed.
• Het zweet breekt je af en toe uit (is het hier nou zo warm?)
• Die extra kilootjes die er vroeger snel weer af waren, blijven nu hardnekkig zitten
• Je reageert soms niet zoals je van jezelf bent gewend
• Je lijf voelt minder soepel en je hebt last van pijntjes hier en daar
• Waar komt die rimpel nou vandaan?

 

Blijf fit en gezond na je 45e en ga makkelijk door de overgang

 

Als je klachten hebt dan denk je waarschijnlijk niet aan de overgang. En dat snap ik, net na mijn 42e had ik al die dingen die hier boven genoemd staan. Maar overgang? Het kwam niet in me op! Overgang is iets voor 50 plussers, ik ben nog veel te jong! Veel later kwam ik erachter dat het de eerste symptomen van de overgang waren.

 

De productie van de hormonen oestrogeen en progesteron worden minder.
Deze hormoonschommelingen hebben veel effect op het leven van de 45+ vrouw.

 

Speciaal voor deze vrouwen heb ik een online training ontwikkeld.
Een training waarmee je fit en gezond blijft na je 45e, zodat je makkelijk door de overgang rolt.

 

Een training die je zelfstandig in je eigen tempo doet.

 

De training bestaat uit 7 modules waarin er diverse onderwerpen de revue passeren die te maken hebben met de overgang.

 

Je krijgt druppelsgewijs toegang tot de modules.
Iedere week komt er een nieuwe module beschikbaar.

 

Vanzelfsprekend blijven de eerder modules gewoon openstaan voor jou, zodat je deze er altijd weer bij kunt pakken.